ペットボトルで美尻

皆さまこんにちはHaruです。
夏の暑さのピークもようやく過ぎ、過ごしやすい日も増えてきましたね。

更年期を迎え、最近自分の体型が変わってきているのではと感じる様になりました。特にお腹が出始めてるとつくづく思うようになり、家事をしながら体を締める事をやる様にしています。

以前日本テレビの番組「世界一受けたい授業」で、美尻王子の竹田純さんが出演しており、空のペットボトルを使い家事をしながらでもヒップアップは出来るとやっていました。
興味を持った私は早速やってみました！
やり方は、手でも潰せるペットボトルを用意し、股の1番頂点に蓋付きペットボトルを挟み、音がカシャカシャと鳴る所までモモで潰し、それをキープしたままお皿を洗うと言うことです。
それ以外にもヨガで学んだ事をオリジナルに取り入れて、おへその下の丹田に力を入れてお尻の穴をキュッと締めながら洗ってみました。
下っ腹はぺったんこになり、
お尻、腿もキュッとなるわでお尻以外にも一石三鳥ぐらい効果がある気がします!!続けてやっているとお腹が少しへこんでくるのが実感出来ますよ。ヒップアップはなかなか効果が出ませんが。。笑
興味がある人は、ぜひお試しください。