ルピナスガーデンの皆さん
急に寒くなって慌てて冬支度。体調はいかがですか？
あったかい物が恋しい季節ですね。
今年もあと2ヶ月ほど、年々、早すぎる感じがしてなりません。
役割や様々な用事…次から次へとやる事は山のようにあります。
その山を頑張って登り、その先の美しい景色に出会う事は素敵ですが、息切れして遭難しないように、上手に休憩をしたり、時には途中で下山したり。
人生も上手に自分でペースよく登っていきましょう！
表題の「世界一⁉︎」は何の世界一か分かりますか？
残念ながら、特に日本人女性が「睡眠時間が短い世界一」です。
始めにお話をした役割や用事が多すぎることが要因です。
仕方ない…では20年後の自分は想像できますか？
健康で笑顔でおしゃべりしたり、美味しい物を食べたりしたい。
睡眠負債で生活習慣病、乳がん、認知症などリスクだらけです。
認知症発症は約20年前からの睡眠負債が原因の１つだということが分かっています。
ご家族の協力も必要ですが、自分で睡眠時間7時間前後(もっとも寿命が長い)を目指して、健幸を目指していきましょう！
Yuko
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