８月のレッスンスケジュールです。予約はこちらから。
■8月5日（金）9:15〜11:00
「ハタヨガで整える」（講師：Yuki）
瞑想・呼吸法・アーサナ（ポーズ）・シャバーサナとひと通り行うことで、普段の生活によりブレる心・歪む姿勢を整えていきます。
定期的に行うことで、心身共に健康な自分をキープしていきましょう！
（※ 設定時間の前後15分間はおしゃべりタイムです。）
■8月5日（金）21:20〜22:00
「お休み前のヨガニードラ」（講師：Yuko）
10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われています。リラックスして質の良い睡眠へ。一週間の疲れを癒やしていきましょう。
始めは画面ONでご挨拶
レッスンが始まったら画面OFFでもOK
そのまま寝てしまっても大丈夫です！
お化粧オフして、パジャマでも大丈夫！
（お願い：短めのレッスンなので開始時間にzoomにアクセスしてくださいね。）
■8月8日（月）9:15〜11:00
「朝の太陽礼拝(練習編)」（講師：Yuki）
一日の活動前に太陽礼拝を行うことを目標に、朝に行い易いスタイルの太陽礼拝を解説も交えながら一緒に練習します。
（8/22(月)7:30〜8:05に「実践編」があります。）
（※ 設定時間の前後15分間はおしゃべりタイムです。）
■8月19日（金）9:15〜11:00
「緩めのパワーヨガ」（講師：Yuki）
太陽礼拝とアーサナ（ポーズ）をゆっくりめに連続的に行います。活動的に動いて全身の血液・リンパの流れを良くしていきましょう。
（※ 設定時間の前後15分間はおしゃべりタイムです。）
■8月22日（月）7:30〜8:05
「朝の太陽礼拝(実践編)」（講師：Yuki）
一日の活動前に太陽礼拝を行ってみましょう。
おしゃべりタイム無しのショートレッスンになります。
（8/8(月)9:15-11:00に「練習編」があります。）
■8月26日（金）9:15〜11:00
「ムーンサイクルヨガ」（講師：Yuko）
夏の終盤に向けてセルフケアのヨガで、体と心を整えていきましょう。
（※ 設定時間の前後15分間はおしゃべりタイムです。）
■8月26日（金）21:20〜22:00
「お休み前のヨガニードラ」（講師：Yuko）
10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われています。リラックスして質の良い睡眠へ。一週間の疲れを癒やしていきましょう。
始めは画面ONでご挨拶
レッスンが始まったら画面OFFでもOK
そのまま寝てしまっても大丈夫です！
お化粧オフして、パジャマでも！
（お願い：短めのレッスンなので開始時間にzoomにアクセスしてくださいね。）
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